La natación puede ser muy beneficiosa para las personas con psoriasis, pero el cloro puede irritar la piel. Descubre consejos prácticos para disfrutar de la piscina y del mar sin empeorar los síntomas.
La natación es uno de los ejercicios más completos y saludables. Además de mejorar la condición física, ayuda a reducir el estrés, uno de los factores que puede empeorar los brotes de psoriasis. Pero cuando tienes esta enfermedad de la piel, es normal preguntarse: ¿es seguro ir a la piscina si tengo psoriasis? En este artículo resolvemos tus dudas con información basada en la evidencia y consejos prácticos.
Piscina y psoriasis: ¿buena combinación?
Las piscinas, tanto públicas como privadas, suelen tratarse con cloro, un desinfectante necesario para mantener el agua libre de bacterias. Sin embargo, este químico puede afectar a las personas con piel sensible o con enfermedades inflamatorias como la psoriasis.
¿El cloro puede empeorar la psoriasis?
Sí. El cloro puede resecar e irritar la piel, lo que en algunas personas con psoriasis puede agravar síntomas como la descamación, el enrojecimiento o el picor. Esto no significa que todas las personas con psoriasis deban evitar la piscina, pero sí conviene extremar los cuidados.
Recomendaciones si tienes psoriasis y vas a una piscina clorada:
- Dúchate antes y después del baño para eliminar el cloro de la piel.
- Aplica una crema hidratante inmediatamente después de nadar.
- Evita los baños prolongados, especialmente si notas que la piel se reseca o se irrita.
- Protege las zonas más afectadas con ropa de baño adecuada o, si lo indica tu dermatólogo, con cremas barrera.
¿Y el agua de mar?
A diferencia del cloro, el agua de mar suele resultar beneficiosa para la piel con psoriasis. Su contenido en sal actúa como exfoliante suave y puede ayudar a reducir la descamación. Además, el sol en dosis moderadas puede mejorar temporalmente las lesiones, siempre que se utilice protección solar adecuada.
Consejos para bañarse en el mar con psoriasis:
- Realiza baños progresivos para observar cómo reacciona tu piel.
- Hidrata bien tu piel después del baño para evitar que la sal la reseque.
- Evita la exposición solar prolongada y utiliza protector solar formulado para piel sensible.
Si deseas saber más sobre los posibles beneficios de la playa para la personas con psoriasis, pincha en el enlace.
¿Qué pasa si estoy en pleno brote?
Si estás atravesando un brote de psoriasis con lesiones abiertas o sangrantes, puede ser recomendable evitar tanto las piscinas como el mar hasta que las lesiones mejoren. La exposición al cloro o incluso a la sal puede aumentar la irritación y el riesgo de infección. En estos casos, lo ideal es seguir las recomendaciones de tu dermatólogo.
Beneficios de la natación para la psoriasis
El ejercicio físico regular, como la natación, tiene efectos positivos sobre el control de la psoriasis. Ayuda a reducir el estrés, mejora la calidad del sueño y contribuye al control del peso, factores todos ellos relacionados con una mejor evolución de la enfermedad.
Por tanto, si tomas las precauciones adecuadas, la natación no solo es compatible con la psoriasis, sino que puede ser una excelente aliada para tu salud general.
Recuerda: el uso de gorros de natación y gafas protectoras puede resultar útil para quienes tienen psoriasis en el cuero cabelludo o alrededor de los ojos. Además, elegir piscinas que utilicen sistemas alternativos de desinfección, como la sal o el ozono, puede reducir el riesgo de irritación cutánea frente al cloro tradicional.
Conclusión sobre la relación entre piscina y psoriasis
Sí, puedes ir a la piscina si tienes psoriasis, pero tomando ciertas precauciones. El cloro puede ser irritante para algunas personas, por lo que es importante enjuagarse después del baño e hidratar bien la piel. El agua de mar, en cambio, suele ser más beneficiosa. En cualquier caso, cada piel responde de forma diferente, por lo que ante cualquier duda, lo mejor es consultar a tu dermatólogo especialista en psoriasis para recibir indicaciones personalizadas.
Te invito a compartir este post sobre piscina y psoriasis con aquellas personas a las que le puede interesar.
